Plantas que puedes consumir para mejorar tu grasa marrón
11 Mayo 2025 - Tiempo de lectura: 2 minutos
La grasa marrón es un tipo de grasa que produce calor para mantener la temperatura corporal en respuesta al frío. A diferencia de la grasa blanca, que almacena energía, la grasa marrón quema calorías para generar calor, un proceso llamado termogénesis. Es por ello que, alterar el balance entre tu grasa blanca y marrón en favor de esta última, es positivo para tu salud.
Damiana: arbusto originario del sur de América que produce flores amarillas, pequeños frutos y hojas. Ayuda a conseguir sensación de saciedad, regula los niveles de azúcar en sangre. Desencadena la termogénesis y activa la grasa marrón. Contiene luteolina. Se puede consumir de varias maneras, principalmente como té o en suplementos. También se puede encontrar en algunos dulces, gelatinas y productos de panadería, así como en algunos licores, actuando como saborizante.
Té verde "Camellia sinensis": su principio activo más interesante es el galato de EpiGalloCatequina (EGCC). Este principio es un potente antioxidante, regula el azúcar en sangre y activa las defensas naturales. Con la combinación de ambos se consigue la reducción de la grasa blanca y la pérdida (estable) de peso.